Memory Power Booster Foods In Hindi – याद्दाश्त बढाने के लिए क्या खाएं
(1) सेब – वैसे तो हम सब सेब खाते रहते हैं लेकिन यदि आपको याद्दाश्त बढानी है तो हर रोज एक सेब छिलके सहित खाना होगा. सेब के छिलके में भी कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो मष्तिष्क के लिए अच्छे होते हैं.
(2) पालक – पालक अच्छे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही अच्छी चीज़ है. इसमें पाए जाने वाले गुण (Vitamins And Minerals) आपकी Brain Power को बढाते हैं. नियमित रूप से पालक खाना आपके दिमाग के लिए अच्छा होता है.
(3) चुकंदर – चुकंदर भी मष्तिष्क के लिए काफी अच्छा आहार माना गया है. यह दिमाग की कार्यक्षमता को बढाने का काम करता है. अगर आप सोचते रहते हैं की अपनी याद्दाश्त बढाने के लिए क्या करें तो हर रोज चुकंदर के जूस का सेवन जरूर करें.
(4) दही – दही आपकी याद्दाश्त बढाने में बहुत अच्छा काम करता है. यह दिमाग की गर्मी को दूर करता है और इसमें पाए जाने वाले तत्व आपके सोचने समझने की शक्ति को बढाते हैं. हर रोज सुबह 1 कटोरी दही खाने से याद्दाश्त अच्छी होती है.
(5) नट्स खाएं – नट्स जैसे बादाम और अखरोट मष्तिष्क के लिए वरदान हैं. अगर आसान भाषा में कहें तो असल में यही Memory बढाने वाले Foods हैं. इनके अन्दर सारे वो पौषक तत्व पाए जाते हैं जो दिमाग को पूरी तरह स्वस्थ और तेज बनाये रखने का काम करते हैं.
(6) दूध – दूध में पीपल के कुछ पत्ते डालकर उसे अच्छे से उबालें. उसके बाद उसे छानकर पी जीयें. ये कुछ बेहतरीन याद्दाश्त बढाने के उपाय हैं जो असरदार भी हैं. आप एक महीने तक इस प्रकार से दूध पीकर देखिये आपको खुद फर्क नज़र आ जाएगा.
(7) रोजमेरी – ये एक बहुत ही ख़ास खाद्य पदार्थ है, खासकर मष्तिष्क के लिए बहुत ही अच्छा काम करता है. इसके नियमित इस्तेमाल से याद्दाश्त में वृद्धि होती है. इसमें एक विशेष तत्व कार्नोसिक पाया जाता है जो दिमाग की कार्यक्षमता को बढाता है.
(8) आंवला का रस – आंवले का जूस भी दिमाग के लिए अमृत है. नियमित रूप से पीया गया 1 गिलास आंवला का जूस आपके दिमाग को तेज बनाने का काम करता है और आपकी याद रखने की शक्ति को बढाता है.
(9) हरी सब्जियां – Green Vegetables दिमाग के लिए काफी अच्छी होती हैं. ये हमारे Brain को वो सारे Nutrients प्रदान करती हैं जो उसे Healthy रहने के लिए चाहिए होते हैं. ब्रोक्कोली, पत्ता गोभी, पालक और लोकी वगैरह हमें खाते रहना चाहिए.
(10) ब्राह्मी का सेवन – अगर आप जल्दी से जल्दी अपनी Memory को बढ़ाना चाहते हैं तो ऊपर गए Tips को आजमाने के साथ साथ ब्राह्मी का सेवन भी कर सकते हैं. इससे आपकी Progress दोगुनी हो जायेगी.