Morning Walk Benefits In Hindi – Morning Walk Ke Fayde

(1) Energy बढ़ेगी – जैसे ही आप Morning Walk करना शुरू कर देंगे, आप पूरे दिन अपने आप को Energetic महसूस करेंगे. ये आपकी Energy को बढ़ाएगी, आप थकान और आलस का अनुभव नहीं करेंगे. फिर आप उन दिनों को याद करेंगे जब आप आलस में पड़े रहते थे. आपका कुछ भी करने का मन नहीं करता था.

(2) Positivity बढ़ेगी – Morning Walk शुरू करने के बाद आपकी सोच में फर्क पड़ेगा. अगर अभी आपके दिमाग में हमेशा Negative विचार ही आते रहते हैं, तो ये बदल जायेंगे. सुबह की सैर करना शुरू करने के बाद आप हमेशा Positive  रहेंगे. इसीलिए तो कहते हैं की मोर्निंग वाक आपके सोचने का नजरिया तक बदलने का माद्दा रखती है.

(3) वजन कम होगा – बढ़ा हुआ वजन बहुत ज्यादा Problem Create करता है. हम आपको पहले भी बता चुके हैं की अधिक वजन वाला शरीर बीमारियों का घर होता है. सुबह के समय में घूमने से वजन कम होता है. इसलिए Morning Walk Ke Fayde लाजवाब बन जाते है. क्योंकि सुबह की सैर से हमारा वजन हमेशा Control में रहता है.

(4) दिल के लिए लाभदायक– सुबह Walk पर जाने का हमारे दिल की सेहत के साथ सीधा सम्बन्ध है. सुबह की हवा में Oxigen की मात्रा ज्यादा होती है. जब ताज़ा ऑक्सीजन खून के साथ Heart में जाती है तो Automatically सारे Functions ठीक से होने लगते हैं. अगर आप दिल से सम्बंधित बीमारियों से बचना चाहते हैं तो आज ही Morning Walk शुरू करें.

(5) Sugar से बचाव– आजकल आपने देखा होगा की हर 10 लोगों में से 3-4 को Sugar है. शूगर होने का सबसे मुख्य कारण मीठा खाना नहीं होता. आजकल लोगों की दिनचर्या ऐसी है उसमें शारीरिक गतिविधियाँ हैं ही नहीं. ये सबसे बड़ा कारण है शूगर (Diabetes) होने का.

(6) कोलेस्ट्रोल कम रहता है–  Morning Walk के फायदों में ये भी एक बड़ा फायदा है. इससे हमारा Bad Cholestrol कण्ट्रोल में रहता है, ज्यादा बढ नहीं पाता है. इसके कारण कई तरह के रोगों से हम बचते हैं. कोलेस्ट्रोल बढ़ जाने से व्यक्ति के सामने कई तरह के खतरे उत्पन्न हो जाते हैं, जिनमें से Heart Failure भी है.

(7) Arthritis और Osteoporosis से बचाव– Morning Walk हमें arthritis और Osteoporosis जैसी बीमारियों से भी बचाती है. बैठे बैठे काम करते रहने से आदमी को घुटनों वगैरह की दिक्कत हो जाती है. सुबह घूमने से हमें इन रोगों के होने का खतरा कम हो जाता है.

(8) Heart Attack का खतरा कम होता है– Research में सामने आया है की जो लोग रोज सुबह घूमने जाते हैं, उनमे Heart Attack आने का खतरा 40% तक कम हो जाता है. आजकल हृदयाघात से बहुत ज्यादा संख्या में मौतें हो रही हैं. रोज सुबह सैर करने के फायदे आपको इससे बचा सकते हैं.

(9) Anxiety और Depression दूर करने में सहायक– लोग आजकल बहुत जल्दी Depression का शिकार हो रहे हैं. इसका एक बहुत बड़ा कारण है Expectations. एक दुसरे से आगे निकलने की होड़ हमें बीमार बना रही है. किसी का भी मन शांत नहीं रहता है. सुबह सुबह घूमने से Depression और Anxiety पर काबू पाया जा सकता है.

(10) Immunity बढती है– सुबह सुबह घूमना हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढाता है. रोगों से लड़ने की हमारी क्षमता बढती है. जिससे छोटे मोटे रोग तो हमारे नज़दीक आते ही नहीं हैं. हम सब को पता है की अगर Immunity कमजोर होगी तो तरह तरह की बीमारियाँ हमें घेर लेती हैं. लेकिन Morning Walk से आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकते हैं.

(11) Sleep Quality अच्छी होती है– जितने भी लोग सुबह घूमने जाते हैं, उन्हें रात को अच्छी नींद आती है. आपको तो पता ही होगा की अच्छी नींद आना हमारे स्वास्थ्य के लिए कितना जरूरी है. Morning Walk Ke Fayde आपको अपनी नींद में दिखाई देंगे. अचानक आप महसूस करेंगे की अब आपको अच्छी नींद आने लगी है.

(12) तनाव कम रहता है– Morning पर जाने से हमारा तनाव कम होता है. ये बात आप आजमा कर देख लीजिये. तनाव कम रहेगा तो आप बेहतर तरीके से अपनी डेली Activities  को अंजाम दे पायेंगे. तनाव एक ऐसी बीमारी है जो मज़बूत से मज़बूत आदमी को भी अन्दर से खोखला बना देता है.

(13) Blood Pressure ठीक रहेगा– रोज सुबह घूमने से हमारा Blood Pressure हमेशा Normal रखता है. ना तो Low B.P की दिक्कत होती है, और ना ही ब्लड प्रेशर High होने की. हमारा खून का दौरा हमेशा नार्मल रहेगा. ऐसा होने पर हमारे दिल के ऊपर अतिरिक्त दबाव नहीं आता और वो हमेशा स्वस्थ रहता है.

(14) Social Benefits – Morning Walk करने के फायदे में ये भी एक बड़ा Benefits है. सुबह जब आप घूमने जाते हैं तो आपको और भी बहुत से लोग मिलते हैं. जिनसे हर रोज Hi-Hello होती ही है. इससे हमारे सम्बन्ध समाज के साथ मज़बूत होते हैं. हमारा मन भी हमेशा प्रसन्न रहता है.

(15) स्वस्थ फेफड़े – अगर आप रोज सुबह घूमने की आदत दाल लेंगे तो इसका लाभ आपके फेफड़ों को जरूर मिलेगा. आपके फेफड़ों की सही तरीके से काम करने की शक्ति में बढ़ावा होगा. मतलब की Walk करने से आपका Respiration System भी अच्छे से चलता रहता है, जो की बहुत ही जरूरी चीज़ है.