Oxygen Level कैसे बढ़ाएं | शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बढाने के उपाय
Healthy Liquids हमारे शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बढाने में मदद करते हैं. लेकिन याद रहे वो Healthy Liquids ही होने चाहिए. ऐसा नहीं करना है की आप इस चक्कर में Colddrinks पीने लग जाएँ, ये तो उल्टा दोगुना नुकसान करती हैं.
अगर आप जानना चाहते हैं की Body का Oxygen Level कैसे बढ़ाएं तो आज से ही सुबह घूमना शुरू कर दें. जिन लोगों का ऑक्सीजन स्तर कम हो गया है उनके लिए सुबह सुबह टहलना बहुत ही जरूरी होता है.
Iron की कमी के कारण भी हमारे शरीर का Oxygen Level नीचे गिर सकता है. ऐसे में हमें अपने शरीर को पर्याप्त मात्रा में Iron देना जरूरी है. Iron के लिए आप हरी पत्तेदार सब्जियां खाइए और हो सके तो कोई अच्छा सा Supplement ले लीजिये.
हमारे देश में जनसँख्या का एक बड़ा हिस्सा धुम्रपान करता है जिससे उनमें तो Oxygen की कमी होती है बल्कि पास बैठे दुसरे लोगों को भी नुकसान होता है. धूम्रपान करने से आपके फेफड़ों की Oxygen ग्रहण करने की क्षमता कम हो जाती है.
आपने सुना होगा की हर रोज एक सेब खाने से आदमी हमेशा स्वस्थ रहता है. आपको जानकर हैरानी होगी की सेब आपके शरीर में Oxygen का Level बढाने का भी काम करता है. सेब में कुछ ऐसे महत्वपूर्ण तत्व पाए जाते है जो ऑक्सीजन के निर्माण में सहायक हैं.
हमारे शरीर में खून बनाने और Oxygen को Store करने की क्षमता कुछ पौषक तत्व बढाते हैं. लेकिन ये पौषक तत्व हमें Junk Foods से नहीं बल्कि Healthy Diet से मिलते हैं जो Immune System को मजबूत बनाते हैं.
अगर आप जानना चाहते हैं की अपना Oxygen Level कैसे बढ़ाएं तो Exercise एक बढ़िया तरीका है. अगर आप रोज सुबह सिर्फ आधा घंटा भी व्यायाम करते हैं तो पूरे दिन आपके शरीर में Oxygen की कमी नहीं होती.
जिन लोगों को पता चल चूका है की उनका Oxygen Level थोडा कम है उन्हें साफ़ सुथरे वातावरण में ज्यादा वक़्त बिताना चाहिए. अगर आपके घर के आस पास ऐसा माहौल नहीं है तो किसी खुली जगह में जाएँ जहाँ काफी सारे पेड़ हों.
अगर आप Body में Oxygen Level बढाने के उपाय करना चाहते हैं तो प्रोनिंग से बेहतर कुछ नहीं है. ये वाकई असरदार है और डॉक्टर्स भी इससे सहमत है. आम लोगों को शायद नहीं पता होगा की प्रोनिंग क्या है.
आयुर्वेद में भी कई तरह के Oxygen Level बढाने के नुस्खे बताये गए हैं. इनमें से एक है तुलसी, लौंग, अदरक और गुड का काढ़ा बनाकर उसका सेवन करना. अब ये किसी तरह से Oxygen बढाता है ये तो आयुर्वेदाचार्य ही जानें.
क्या आप जानते हैं की सफ़ेद नमक का ज्यादा प्रयोग हमारे शरीर में ऑक्सीजन का स्तर कम करने का काम करता है. दरअसल सफ़ेद नमक हमारे शरीर में पानी को रोककर इकठ्ठा कर लेता है.