(1) वजन कम करने में – वैसे तो पपीता के बहुत से स्वास्थ्य लाभ हैं लेकिन जो सबसे ख़ास फायदा है पहले उसके बारे में बात कर लेते हैं. जी हाँ पपीता वजन कम करने में ख़ास भूमिका निभा सकता है. इसमें कुछ ऐसे पौषक तत्व पाए जाते हैं जो पाचन सम्बन्धी विकारों को दूर करके आपकी पाचन क्रिया को स्वस्थ बनाते हैं.
(2) दिल को रखता है स्वस्थ – पपीता खाने के फायदे हमारे दिल की सेहत के लिए बहुत ही अच्छे होते हैं. अगर दिल को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो समय समय पर पपीते का इस्तेमाल करते रहना चाहिए. इसमें कई ऐसे Vitamins और Minerals हैं जो ख़ास कर के हमारे दिल के लिए फायदेमंद होते हैं, क्योंकि ये दिल की बीमारियों से बचने में अहम भूमिका निभाते हैं.
(3) त्वचा में लाये निखार – जैसा की हमने ऊपर आपको बताया था की पपीते के इस्तेमाल कई प्रकार के सौन्दर्य प्रशाधन बनाने में किया जाता है. बहुत से लोग इसका प्रयोग Facepack के रूप में भी करते हैं और पके हुए पपीते का लेप चहेरे पर लगते हैं. ऐसा करने से आपकी त्वचा के अंदरूनी छिद्र बिलकुल खुल जाते हैं.
(4) Immunity बढाता है– पपीता में कई ऐसे Nutrients जैसे Vitamin C, E और Antioxidents पाए जाते हैं जो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढाते हैं. अगर आप सप्ताह में 2 बार भी पपीते का उपयोग कर लेते हैं तो पपीता के फायदे आपको अपनी हुयी Immunity के रूप में जरूर मिलेंगे. पपीता में काफी अच्छी मात्रा में Vitamin C पाया जाता है.
(5) पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है – Papaya Health Benefits आपको मजबूत पाचन तंत्र के रूप में मिलते हैं. पपीता में पपेन नामक एंजाइम होता है जो पाचन क्रिया को पूरी तरह से दुरुस्त करने का काम करता है. इसके अलावा भी पपीता में कई ऐसे Enzymes और Dietry Fibres होते हैं जो भोजन को पचाने से सम्बंधित सारी समस्याओं को दूर कर देते हैं.
(6) कैंसर से बचने में – पपीता कैंसर से बचने में ख़ास Role निभा सकता है. पपीता में कुछ ऐसे गुण पाए जाते हैं जो कैंसर को पनपने से रोकते हैं. जी हाँ पपीता में Vitamin C, E और बीटा कैरोटीन पाए जाते हैं.
(7) दूध बढ़ाने में– बच्चे के जन्म के बाद कई महिलाओं में बहुत ही कम दूध बनने की समस्या हो जाती है. ऐसी महिलाओं को हल्का सा कच्चा पपीता अपने आहार में शामिल करना चाहिए.
(8) मासिक धर्म में – जिन महिलाओं में मासिक धर्म के दौरान बहुत ज्यादा स्त्राव होता है या फिर दर्द ज्यादा होता है उन्हें कच्चा पपीता इस्तेमाल करना चाहिए.
(9) Sugar के मरीजों के लिए – पपीते के फायदे Diabetes के मरीजों के लिए भी ख़ास हो सकते हैं. लेकिन इसके लिए उन्हें कच्चा पपीता खाना होगा. कच्चे पपीते का सेवन करने से शरीर में Insulin का स्तर बढ़ाना शुरू हो जाता है.
(10) Anti Becterial – अगर आप हानिकारक Becterias से अपने शरीर को बचाना चाहते हैं तो पपीता जरूर खाएं. अगर आप रोज कच्चे पपीता का इस्तेमाल करेंगे तो ये आपके शरीर को पूरी तरह से हानिकारक जीवाणुओं से मुक्त करवा देता है. यानी आपके शरीर की अन्दर से सफाई हो जाती है, अब आप समझे क्यों पपीता के फायदे इतने बेहतरीन हैं.