Perfect Time For Drinking Milk – दूध पीने का सही Time

सबसे पहले बात करते हैं की अगर दूध सुबह पीया जाए तो कैसा रहेगा? क्या सुबह के समय में भी दूध हमें पूरा फायदा दे सकता है? तो सबसे पहले तो हम आपको बतादें और ऊपर बताया भी है की दूध पचाने में भारी होता है. इसको पचाना इतना आसान नहीं है.

बहुत से लोग तो ऐसे भी होते हैं जिनको दूध पीने से दस्त तक लग जाते हैं. ऐसा होता है उनके कमजोर पाचन तंत्र के कारण. इसके अलावा दूध में Sadatives भी पाए जाते हैं जो की दिन में हमारे लिए ठीक नहीं होते. Sadatives उदासी को Promote करते हैं जो हमें थोडा सुस्त बना देती है.

इसलिए Normal आदमी को हमारी सलाह यही है की सुबह आप लोग दूध ना पीयें. दूध पीने के लिए सही वक़्त सुबह का उन लोगों के लिए सही हो सकता है जो सुबह के समय Gym में या अपने घर पर Exercise करते हैं. वो लोग सुबह दूध पी सकते हैं और उनको उसका पूरा फायदा भी मिलता है.

क्योंकि आपने ये तो सुना ही होगा की Exercise एक ऐसी चीज़ है जो पत्थर को भी पचा देती है, तो फिर दूध की क्या बिसात. रही बात Sadatives की, तो Exercise करने से Serotonin Harmone का Level बढ़ता है जिससे वो Sadatives को Block कर देता है.

ऐसे में Sadatives का असर ख़त्म हो जाता है. तो अगर आप Workout करने वाले बन्दे हैं तो आप सुबह भी दूध पी सकते हैं. अब बात करते हैं दोपहर की, क्या  दोपहर में दूध पीना सबसे अच्छा होता है? जी नहीं. भारत देश में हम सब लोगों की दिनचर्या कुछ ऐसी है की हम दोपहर में सबसे ज्यादा मात्रा में भोजन लेते हैं.

कहने का मतलब ये है की हमारा Lunch हमारे तीनों Meals में से सबसे ज्यादा Heavy होता है. और दूध तो भारी है ही, तो दोपहर में यदि आपने दूध पीया तो आप उसे पचा नहीं पायेंगे. बल्कि होगा ये की दूध तो पचेगा ही नहीं बल्कि वो आपके खाने को भी नहीं पचने देगा.

तो समझ लीजिये की दूध पीने का सही Time दोपहर का तो कभी नहीं हो सकता. अब बच गया रात का समय, तो हमारे और आयुर्वेद के अनुसार रात का समय दूध पीने का सर्वोत्तम समय है. पूरी रात हम कुछ खाते नहीं हैं, तो दूध धीरे धीरे पचते हुए शरीर को Protein देता रहता है और Body की Reparing भी चलती रहती है.

दूध को पचने का पूरा टाइम भी मिल जाता है और उससे होने वाले पूरे फायदे भी मिल जाते हैं. तो आप समझ गए होंगे की रात का समय दूध पीने के लिए सबसे Best Time है. ऊपर हमने बताया की दूध में Sadatives होते हैं जो की रात में हमारे ऊपर कोई असर नहीं करते.

क्योंकि रात में हमें सोना ही होता है और हम नींद में होते हैं. दूसरा दूध एक ऐसे Harmone के निर्माण में मदद करता है जो की अच्छी नींद को Support करता है. तो रात को दूध पीने के बाद हम नींद भी अच्छी ले सकते हैं.

तो आपको पता चल गया होगा की दूध किस समय पीना चाहिए. पर जैसा की हमने ऊपर बताया की सबका शरीर और सबका पाचन तंत्र अलग अलग होता है. इसलिए सभी लोगों के लिए इसका समय भी अलग अलग हो सकता है. पर ये जान लीजिये की अधिकाँश लोगों के लिए दूध पीने का सर्वोत्तम समय रात का ही है.

क्योंकि रात को दूध से धीरे धीरे जरूरी Nutrients Release होते रहते हैं. जो हमारी Body के लिए काफी महत्वपूर्ण होते हैं. इसके अलावा ये रात को गहरी नींद आने में भी मदद करता है.