पेट की चर्बी बढ़ने के कारण – Causes Of Belly Fat In Hindi

(A) खाना खाते ही सोने से आपकी पेट की चर्बी बढ़ना शुरू हो जाती है. ऐसा करने से आपका पाचन तंत्र ढीला पड़ जाता है. अगर आप ऐसा करते हैं तो भले ही सोचना बंद करदें की Pet Ki Charbi Kaise Kam Kare, क्योंकि आपका कुछ नहीं हो सकता. पहले अपनी ये आदत बदलिए.

(B) तनाव में रहने वाले व्यक्ति में पेट की चर्बी बहुत जल्दी बढती है. क्योंकि तनाव कुछ बुरे Harmones जैसे Cortisol का Level खून में बढ़ा देता है. और Cortisol हमारे शरीर में वसा की मात्रा बढ़ा देता है जिससे चर्बी बढ़ना शुरू हो जाती है.

(C) सुबह उठकर बहुत देर तक नाश्ता ना करने से भी पेट पर चर्बी बढ़ने की संभावना पैदा करता है. इसका कारण ये है की सुबह बहुत देर तक कुछ ना खाने से हमारा Metabolism बिलकुल Slow हो जाता है. जो की बाद में पूरे दिन Slow ही रहता है. Metabolism Slow होगा तो चर्बी आसानी से बढती है.

(D) कुछ लोगों में Harmones की गड़बड़ी के कारण भी पेट पर चर्बी बढ़ जाती है. इसमें उनके खान पान और शारीरिक मेहनत की कमी का कोई दोष नहीं होता. कई लोगों में Harmones का असंतुलन हो जाता है और Estrogen Harmone का Level कुछ ज्यादा हो जाता है. ये Harmone चर्बी बढ़ाने के लिए कुख्यात है.

(E) बहुत ज्यादा मीठी चीज़ें और तेल में तली हुयी चीज़ें खाने से भी चर्बी बढती है. क्योंकि तेल वाली चीज़ों को पूरी तरह से पचाना शरीर के लिए आसान नहीं होता. हर रोज खाना बिना पचे हुए बच जाएगा, वो चर्बी के रूप में ही जमा होता जाएगा.

(F) दिन का ज्यादातर समय कुर्सी पर बैठकर बिताने से पेट पर चर्बी बहुत ही जल्दी बढती है. खासकर यदि आप खाना खाते ही बैठकर Computer पर या कोई और काम करना शुरू कर देते हो तो चर्बी से नहीं बच पायेंगे.

(G) कमर को हमेशा झुककर रखने से भी पेट के आस पास की चर्बी बढ़ने लगती है. जैसे कई लोग बैठते हैं तो भी कमर को आगे की तरफ झुका लेते हैं, और खड़े हैं तो भी ऐसा ही करते हैं. ऐसा करने से कमर के चारों और चर्बी बढ़ना शुरू हो जाती है. पेट की चर्बी कैसे घटाये का जवाब एक ये भी है की अपना Posture सही रखें.

(H) जरूरत से ज्यादा खाना हमेशा नुकसानदायक होता है. ये पेट की चर्बी बढ़ने का दूसरा सबसे बड़ा कारण है. आदमी को हमेशा हमेशा Metabolism Rate और Body के हिसाब से खाना चाहिए. Metabolism Rate का अंदाजा नहीं लगाना आता है तो जितनी भूख है उससे आधी रोटी हमेशा कम खाएं.रखें.