Protein के नुकसान – Side Effects Of Protein In Hindi

(1) कब्ज– जब हम ज्यादा Protein लेते हैं तो Carbs के अभाव में हमारे शरीर में Fibre की कमी हो जाती है. जिसके कारण हमें कब्ज़ की समस्या हो जाती है. ये तो आप जानते ही होंगे की कब्ज़ बहुत सारी परेशानियों का कारण बन जाती है.

(2) दिल के रोगों का खतरा– अधिक प्रोटीन लेने के कारण Bad Cholestrol का Level बढ़ता है जिससे हमे दिल से सम्बंधित बीमारियाँ होने का खतरा पैदा हो जाता है. प्रोटीन के अत्यधिक से कभी कभी Blood Pressure ज्यादा Low हो सकता है.

(3) कैंसर का खतरा– अत्यधिक Protein प्रयोग करने पर Cancer cells में वृद्धी होती है. इससे Cancer का खतरा बढ़ जाता है. अगर आप बहुत ज्यादा Protein ले रहे हैं और आपको अपने शरीर के हिस्से में कोई गाँठ सी महसूस होती है तो उसे check करवाएं.

(4) Kidney को नुकसान– ज्यादा Protein लेने पर हमारे खून में Nitrogen की मात्रा बढती है. उसे छानने के काम Kidney द्वारा किया जाता है. लेकिन अत्यधिक Load के कारण हमारी किडनियां खराब हो सकती हैं.

(5) मुंह से बदबू– Protein के अधिक इस्तेमाल से आपकी सांस से बदबू आना शुरू हो सकती है. तो दोस्तों हमारी आपको सलाह है की आप Protein का इस्तेमाल जरूर करें, लेकिन इतना नहीं की आपके लिए इनमे से कोई समस्या खड़ी हो जाए.

तो ये थे प्रोटीन के कुछ नुकसान, जिन्हें आपको Side Effects के रूप में झेलना पड़ सकता है. लेकिन ऐसा तभी होता है जब कोई व्यक्ति अत्यधिक मात्रा में प्रोटीन का Use करे और उसे पचा ना पाए.

प्रोटीन एक अत्यंत जरूरी पौषक तत्व है, लेकिन ये भी आपको उतना ही लेना चाहिए जितना आपके शरीर के लिए जरूरी है. प्रोटीन की मात्रा बहुत कुछ व्यक्ति की दिनचर्या और Physical Activities पर निर्भर करती है. अब आप खुद अंदाजा लगा लीजिये की आपको कितने रोज कितने प्रोटीन की जरुरत है.