Protein के फायदे – Protein Benefits In Hindi

(1) वजन कम होता है– ये सच है की जो लोग फालतू की चीज़ें खाने के बजाय ज्यादा प्रोटीन वाली चीज़ें खाते हैं उनका वजन कम ही रहता है. अगर आप भी अपने वजन को Control में करना कहते हैं तो Protein वाली चीज़ें ही खाइए ज्यादातर.

(2) हड्डियों और मांसपेशियों को मज़बूत बनाता है– अगर आपको सच्चाई बताएं तो हमारी Muscles का निर्माण Protein से ही होता है. आप मेहनत करके कितनी भी अच्छी Muscles बनालें, लेकिन Exercise छोड़ने के बाद अगर आपने Protein लेना भी बंद कर दिया तो आपकी बनायीं हुयी Muscles ज्यादा दिन नहीं टिकेंगी.

(3) दाँतों और त्वचा को स्वस्थ रखता है– जो लोग सोचते हैं की Protein Benefits सिर्फ Muscles बनाने तक ही सिमित हैं वो गलत सोचते हैं. बहुत सारी ऐसी छोटी-मोटी चीज़ें हैं जिनको Protein मजबूती प्रदान करता है.

(4) बालों को बढाता है– हमारे बालों के बढ़ने और मज़बूत होने में भी Protein का ही हाथ होता है. अगर किसी इंसान में यदि Protein की कमी हो जाए तो उसके बाल भी जल्दी ही कमज़ोर और सफ़ेद होने लगते हैं. हालांकि बहुत से मामलों में बालों के सफ़ेद होने में सिर्फ Protein का ही हाथ नहीं होता. इसके कुछ और कारण भी हो सकते हैं.

(5) Engymes और Harmones का निर्माण– आपको तो पता ही है की हमारे शरीर को अपनी सारी क्रियाएं सही से करने के लिए बहुत से Engymes और Harmones की जरूरत होती है. हमारे शरीर के लिए इन जटिल चीज़ों का निर्माण Protein ही करता है.

(6) Immune System को मज़बूत बनाता है– इम्यून सिस्टम को हमारे शरीर का प्रतिरक्षा प्रणाली तंत्र बोलते हैं. अगर किसी भी आदमी का Immune System कमज़ोर है तो बीमारियाँ उसको बहुत जल्दी अपनी चपेट में ले लेती हैं.

(7) ताकत बढाता है– अगर आप ताकत बढ़ाने के लिए Exercise कर रहे हैं, लेकिन Protein नहीं ले रहे तो आपका शारीरिक बल बढ़ना मुश्किल है. Protein लेने से हमारी ताकत बढती है. हमारी ताकत हमारी मांसपेशियों पर निर्भर करती है, और मांसपेशियों का तो आधार ही Protein है.

(8) दिमागी विकास करता है– Protein के Benefits में अगला फायदा हमें दिमाग के विकास के रूप में मिलता है. बचपन से लेकर बुढ़ापे तक हमारा दिमाग जितना भी विकसित हो पता है, वो Protein के कारण ही होता है. यह हमें दिमागी रूप से मज़बूत बनाता है.

(9) Extra Calories से बचाए – अक्सर हमें रात को ज्यादा देर देर तक जागने पर खाने की इच्छा होने लगती है. प्रोटीन आपकी इस इच्छा को मारने का काम भी करता है. कई बार हमारे शरीर को खाने की जरुरत नहीं होती बल्कि ये सारा खेल हमारे दिमाग का होता है.

(10) High Blood Pressure को Control करे – जिन लोगों का Blood Pressure High रहता है उन्हें स्वास्थ्य से सम्बंधित बहुत सारी समस्याएँ हो जाती हैं. Heart Attack एक तेजी से बढती हुयी बीमारी है. लेकिन अगर आप Protein काफी अच्छी मात्रा में ले रहे हैं तो ये आपका Blood Pressure Normal रखने में आपकी Help करता है.