Soaked Gram Benefits In Hindi – भीगे हुए चने खाने के फायदे
(1) एनर्जी और स्फूर्ति बढ़ाये– रोज सुबह 1 मुट्ठी भीगे चने खाने से ये आपकी Energy और स्फूर्ति बढाते हैं. कई लोग शारीरिक रूप से बहुत कमजोर होते हैं और उनमें कुछ भी करने की उर्जा बिलकुल होती ही नहीं है.
(2) पेट साफ़ करने में सहायक– भीगे हुए चने खाने के फायदे पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाते है. अगर पेट सही से साफ़ नहीं होता है, या आपको गैस और कब्ज़ जैसी बीमारियाँ रहती हैं तो Soaked Chickpeas खाएं.
(3) शुक्राणु वृद्धि– पुरुषों के लिए भीगे हुए चने खाना बहुत ही लाभकारी होता है, क्योंकि ये उनके पौरुषत्व में वृद्धि करते हैं. जी हाँ ये सच है हर रोज थोड़ी सी मात्रा में भीगा हुआ चना खाने से पुरुषों के शुक्राणुओं में वृद्धि करता है.
(4) Immunity बढ़ाने में कारगर– भीगे हुए चने खाने के सैकड़ों लाभ हैं जिनमें से एक है रोग प्रतिरोधक क्षमता का बढ़ना. अगर आपकी Immunity भी काफी कम है तो आज से ही चने खाना शुरू करें.
(5) Body बनाने में कारगर– सुदृढ़ शरीर बनाने के लिए भीगे हुए चने के फायदे बादाम और अखरोट वगैरह से किसी भी तरह से कम नहीं हैं. इनसे ना सिर्फ आपको बेहतर गुणवत्ता वाला Protein काफी अच्छी मात्रा में मिलेगा बल्कि ये आपको कुछ ही दिन में आपकी ताकत को डेढ़ गुना तक बढ़ा सकते हैं.
(6) Diabetes में लाभदायक– अगर आप या आपका कोई भी करीबी Diabetes जैसी बीमारी से जूझ रहा है तो रोज सुबह खाली पेट भीगे चने जरूर खाइए. Diabetes से बचने के लिए भी आप भीगे चने खा सकते हैं.
(7) मोटापा कम होता है– अगर आप रोज सुबह खाली पेट भीगे हुए चने खायेंगे तो ये आपका वजन कम करने में सहायक होगा. इसका कारण ये है की कच्चे चने को पचाना शरीर के लिए इतना आसान नहीं होता.
(8) दिल को रखे स्वस्थ– हमारा दिल हमारा सबसे महत्वपूर्ण अंग होता है, इसके बिना जीवन की कल्पना भी नहीं की जा सकती. चने खाने के फायदे आपके दिल को भी मिलते हैं.
(9) खून की कमी दूर करे– जो लोग Anemia की बीमारी से जूझ रहे हैं उन्हें चने अपने आहार में जरूर शामिल करने चाहिए. Iron की कमी के चलते एनीमिया रोग होने की संभावना बढ़ जाती है.
(10) घाव जल्दी भरने में– अगर आप हर रोज मुट्ठीभर चने भी खाते हैं तो आपको होने वाला किसी भी प्रकार का घाव बहुत ही जल्दी भर जाता है. चने में मौजूद Vitamin C और Amino Acids ऐसा करने में सहायक होते हैं. शरीर को किसी भी प्रकार की कमजोर स्थिति से जल्दी से जल्दी उबारने में अंकुरित यानी भीगे हुए चने बहुत मददगार होते हैं.