Squats Benefits In Hindi – Squats करने के फायदे

Testosterone हार्मोन की कमी की वजह से पुरुषों में कई तरह की समस्याएँ हो जाती हैं. ऐसे लोगों का शारीरिक विकास भी सही से नहीं हो पाता और वो लोग Daily Workout करने के बाद भी अच्छी Muscles नहीं बना पाते. क्योंकि ये हार्मोन Muscle Growth के लिए प्रोटीन से भी जरूरी होता है.

कई लोगों का शरीर ऊपर से तो सही होता है पर उनकी टाँगे पतली पतली होती है. ऐसा लगता है जैसे उनकी Thighs नहीं बस लोहे की रोड्स लगी हुयी हैं. तो ऐसे लोगों के लिए दंड बैठक करने के फायदे किसी वरदान से कम नहीं होते. इस Exercise के द्वारा आप 1 से 2 महीने में ही खुद में अच्छा फर्क देख सकते हो.

आप चाहे जितने भी Biceps Curls लगा लो, कितनी ही Bench Press कर लो लेकिन जितनी तेजी से Squats आपकी Physical Power बढ़ाती है उस तरह से कोई व्यायाम नहीं बढ़ा पायेगा. क्योंकि शरीर के लगभग हर हिस्से को ये मजबूत करती है.

आजकल हर व्यक्ति की Life इतनी व्यस्त हो चुकी है की उसके पास खुद के लिए सोचने का बिलकुल भी समय नहीं है. एक काम ख़त्म तो दूसरा और दूसरा काम ख़त्म तो तीसरा. मतलब इंसान पर समय के साथ साथ भागने का इतना ज्यादा Pressure है की धीरे धीरे व्यक्ति काफी ज्यादा तनाव में चला जाता है.

कुछ लोग इस बात पर विश्वास नहीं करते की Squats लम्बाई बढाने में काफी ज्यादा मदद करती है. लोगों का तो बस यही कहना होता है की Squats का Height से क्या सम्बन्ध? लेकिन यहाँ जरा गौर फरमाइए.

आप देखते होंगे की ऊठक बैठक या Squats लगाने के दौरान कुछ ही देर में आपका दिल जोर जोर से धडकने लगता है. अक्सर ऐसा तब होता है जब हम किसी तरह की Cardio Exercise जैसे Running, Jumping या Skipping वगैरह करते हैं.

आप अक्सर कई ऐसी लोगों को देखने होंगे जो Gym में जाकर अपना शरीर तो अच्छा बना लेते हैं लेकिन वो लोग हर काम में बहुत ही जल्दी थक जाते हैं. ऐसे लोगों से अगर आप थोडा बहुत भी भाग दौड़ वाला काम करवाते हैं तो जल्दी ही उनकी सांस फूल जाती है.

नियमित तौर पर Squats करने से मोटापा कम होता है. जी हाँ ये बात पूरी तरह से सच है की Squats Obesity के खिलाफ बहुत ही अच्छा काम करती हैं. क्योंकि Squats लगाने से आपके शरीर में Testosterone काफी अच्छी मात्रा में बनने लगता है.

हमारी हड्डियाँ हमारे शरीर को मजबूत बनाने में सबसे ज्यादा अहम् भूमिका निभाती हैं. अगर ढांचा ही मजबूत नहीं होगा तो बाहर से शरीर को मजबूत बनाने का क्या फायदा. Squats के फायदे सीधा आपकी Bones को मिलते हैं चाहे फिर वो रीढ़ की हड्डी हो, टांगों की हो या फिर गर्दन की.

आजकल के तनाव भरे माहौल में यौन दुर्बलता एक आम समस्या बनती जा रही है. पुरुष यौन दुर्बलता में सबसे बड़ा कारण Testosterone Harmone की कमी को ही पाया जाता है. इस हार्मोन को बढाने के लिए कुछ Medicines के साथ साथ कुछ Exercises भी बताई जाती हैं.