Tips For Long Life In Hindi – लम्बा जीवन कैसे जीयें
(1) भूख से अधिक ना खाएं – आजकल के लोग खाने के बड़े शौक़ीन हैं और ठूस ठूस कर खाना खाते हैं. इतना ही नहीं खाने के बाद भी मीठे और Snacks के नाम पर पता नहीं क्या क्या खाते रहते हैं. ये लम्बा जीवन जीने वाले वाले व्यक्ति के गुण कतई नहीं हो सकते.
(2) पानी सही तरीके से और पर्याप्त मात्रा में पीयें – पानी वो चीज़ है जिसकी जरुरत शरीर को अपनी हर क्रिया पूरी करने में पड़ती है. माना जाता है की जो लोग बहुत कम पानी पीते हैं उनकी आयु ज्यादा लम्बी नहीं होती. ये सही भी है क्योंकि पानी की कमी से शरीर को काफी परेशानियां झेलनी पड़ती हैं.
(3) रात को जल्दी सोयें और सुबह जल्दी उठें – ये जीवन हमें प्रकृति ने दिया है इसलिए लम्बी आयु प्राप्त करने के लिए हमें प्रकृति के अनुसार ही चलना चाहिए. प्रकृति ने खुद अपने समय तय करते हुए दिन और रात बनाये हैं. दिन हमारे काम करने के लिए और रात आराम करने के लिए बनायीं गयी है.
(4) नित्य व्यायाम करें – क्या आपने कभी अपने शरीर की बनावट पर गौर किया है. कभी सोचा है की भगवान् ने हमें हाथ पैर और दिमाग वगैरह क्यों दिए हैं. ये सब भगवान् ने हमें इसलिए दिए हैं ताकि हम मेहनत करके अपने लिए खाना जुटा सकें और अपने शरीर को लगातार पोषण मिलता रहे.
(5) सप्ताह में एक दिन उपवास रखें – अगर हम कहें की अगर कोई भी व्यक्ति सप्ताह में 1 दिन भूखा रहकर अपनी आयु को बढ़ा सकता है तो क्या आप मानेंगे? शायद नहीं, क्योंकि आपको इसके पीछे का Logic नहीं पता है. दरअसल लोग सोचते हैं की व्रत सिर्फ और सिर्फ देवी देवताओं को खुश करने के लिए किया जाता है.
(6) नमक और चीनी का कम इस्तेमाल करें – आप शायद मानेंगे नहीं की सफ़ेद नमक और चीनी का ज्यादा सेवन आपकी आयु को कम करते हैं. जी हाँ सफ़ेद नमक और चीनी दोनों ही काफी खतरनाक चीज़ हैं जिनके कारण शरीर में अनगिनत रोग पनपते हैं.
(7) लोभ लालच और ईर्ष्या को त्याग दें – ज्यादा लालच और जलन आदमी की जल्दी मौत का कारण बनते हैं. लोग आजकल पूरी तरह से बदल गए हैं और एक दुसरे को देखकर अन्दर ही अन्दर जलते रहते हैं. यही जलन उन्हें अन्दर से खोखला बनाती है और किसी ना किसी बड़ी बीमारी के रूप में उभरकर व्यक्ति की जान ले लेती है.
(8) किसी प्रकार का नशा ना करें – यदि आप शराब, बीडी – सिगरेट, गुटखा और अफीम गांजा वगैरह का सेवन करते हैं तो सोचना छोड़ दीजिये की लम्बा जीवन कैसे जीयें. क्योंकि सब चीज़ें आपको कुछ ही सालों में अन्दर से जर्जर बना देती है.
(9) अपना वजन कम रखें – अगर आप अपने वजन को कण्ट्रोल में करके रखेंगे तो आपके लम्बी ज़िन्दगी जीने के Chances बढ़ेंगे. क्योंकि वजन को कम रखने से आप कई तरह से रोगों से बचे रहेंगे जो मोटापे के कारण होते हैं.
(10) पुण्य के काम करें – लम्बी Life जीनी है तो आज से ही पूण्य के काम करने की नीति बना लीजिये. हम यहाँ ये नहीं कह रहे की पुण्य के काम करने से भगवान् आपसे खुश होंगे और आपको लम्बी आयु का वरदान दे देंगे. बल्कि इसका एक Scientific Reason है.
(11) समय समय अपनी मेडिकल जांच करवाएं – कुछ लोग अपनी Health में Invest करना अच्छा मानते हैं जबकि ज्यादातर लोग इसमें लालच कर जाते हैं. फिर जब कोई बीमारी अपने चरम पर पहुँच जाती है तो एकदम से चिकित्सकों के चक्कर लगाने लगते हैं.