Vitamin C के फायदे – Vitamin C Benefits In Hindi

(1) शारीरिक विकास के लिए जरूरी– अगर हम चाहते हैं की हमारा शरीर हमेशा मजबूत रहे तो उसको लिए सबसे पहले हमारे उत्तकों को स्वस्थ रहना होगा. इस चीज़ में विटामिन C का रोल अहम् हो जाता है.

(2) घाव को जल्दी भरने में– Vitamin C के फायदे आपको कई तरह से मिलते हैं जैसे अगर किसी को चोट लग जाती है और घाव हो जाता है तो उसे जल्दी से भरने यानी Repair करने के लिए शरीर को इस विटामिन की जरूरत होती है.

(3) दमकती त्वचा के लिए– हमारी Skin को पूरी तरह से स्वस्थ रखने में भी ये विटामिन हमारी बहुत मदद करता है. Skin की Cells में Cologen नामक एक विशेष तत्व पाया जाता है.

(4) हार्ट अटैक से बचाव– Health के ऊपर नयी नयी Research होती रहती हैं, एक शोध में पाया गया है की विटामिन C की कमी होने पर शरीर में संयोजी उत्तकों की कमी हो जाती है जो की दिल के दौरे का कारण बनता है.

(5) रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में– हम एक ऐसे वातावरण में जीने को मजबूर हैं जो की बहुत ज्यादा प्रदूषित हो चुका है. ज्यादातर समय हम विषैले पदार्थों और कीटाणुओं के संपर्क में रहते हैं. तो ऐसे में स्वस्थ रहना हमारे लिए मुश्किल होता जा रहा है. ऐसे माहौल में स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है की हमारा Immune System मजबूत रहे.

(6) अच्छी नींद के लिए जरूरी– Vitamin C Health Benefits आपके दिमाग को शांत रखने व अच्छी नींद दिलाने में भी सहायक होता है. दिमाग को शांत और तनावमुक्त रखने के लिए एक बहुत ही जरूरी Hamrones होता है.

(7) High B.P में फायदेमंद– जिन लोगों को उच्च रक्तचाप की समस्या होती है उनको लिए Vitamin C बहुत फायदेमंद होता है. ऐसे लोगों को अपने आहार में ऐसी चीज़े शामिल करनी चाहिए जिनमें इस विटामिन की मात्रा ज्यादा हो. ये Blood Pressure को Control करके पूरी तरह से नियमित करता है.

(8) कमजोरी दूर करे– ये विटामिन किसी भी कारण से शरीर में आई कमजोरी को जल्दी से जल्दी दूर करने में सहायक है. विटामिन C शरीर की Recovery में बहुत ही अहम् योगदान देता है. इसके लिए अगर आप अच्छा विटामिन C से भरपूर खाना नहीं खा पा रहे हैं तो इसे Supplement के रूप में भी ले सकते हैं.

(9) जोड़ों के दर्द से बचाए – Vitamin C से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करने पर जोड़ों के दर्द की संभावना कम होती है. ये हमारी हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है और जोड़ों को घिसने से बचाने का काम करता है.