आधे लोग तो इसका पूरा नाम जानकर ही इसके बारे में समझ जायेंगे की BCAA क्या होता है और ये कैसे काम करता होगा. हम आपको इसका पूरा नाम बता रहे हैं, इसका पूरा नाम है Branched Chain Amino Acids. अब आपको अंदाजा हो गया होगा की ये सप्लीमेंट Amino Acids के Group से मिलकर बना होता है.
इसमें कई प्रकार के एमिनो एसिड्स पाए जाते हैं. और ध्यान दीजिये की Muscles बनाने के लिए हमें Amino Acids की ही जरूरत होती है. Body बनाने के लिए हम जो Protein खाते हैं वो हमारे शरीर में पचने के दौरान टूटकर Amino Acids में ही बदल जाता है.
BCAA में Body बनाने के लिए जरूरी एक सबसे ख़ास एमिनो एसिड पाया जाता है, जिसका नाम है Leucine. जी हाँ सभी प्रकार के Amino Acids में से ये Muscles बनाने के लिए सबसे बढ़िया काम करता है.
अब आप समझ गए होंगे की BCAA आपकी मांसपेशियों के निर्माण में कितनी महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है. लेकिन BCAA Supplement खरीदने से पहले हमारी एक बात ध्यान से सुन लीजिये की अगर आप पर्याप्त मात्रा में Protein ले रहे हैं तो आपको इसकी कोई जरूरत नहीं है.
क्योंकि हर वो चीज़ जिसके खाने से हमें Protein मिलता है, उससे हमें कुछ मात्रा में BCAA भी मिलता है. जो लोग Non – Veg खाते हैं, उन्हें तो इसकी बिलकुल भी आवश्यकता नहीं है क्योंकि माँसाहारी चीज़ों में बहुत ही अच्छी मात्रा में आपको BCAA मिल जाता है.
नियमित रूप से मांस का सेवन करने के बाद भी यदि आप BCAA ले रहे हैं तो आपको फायदे की जगह उल्टा नुकसान हो सकता है. क्योंकि अति तो हर चीज़ की बुरी होती है, अगर शरीर में BCAA ज्यादा हो जायेगा तो वो भी दिक्कत देगा. इतना सब पढने के बाद आपको ये तो समझ आ ही गया होगा की BCAA Kya Hai.
अब आप लोगों के दिमाग में ये आ रहा होगा की BCAA का इस्तेमाल कैसे करते हैं और BCAA कितना और कैसे लेना चाहिए. तो आप लोग बिलकुल चिंता न करें हम आपको सब कुछ बताएँगे. पहले जान लेते हैं BCAA सप्लीमेंट को इस्तेमाल करने का तरीका, क्योंकि ये जानना जरूरी है.