Amino Acids का नाम तो आपने सुना ही होगा, एमिनो एसिड्स हमारी Muscles का आधार होते हैं और Glutamine भी हमारी मांसपेशियों में एमिनो एसिड के रूप में पाया जाता है. इसे हमारा शरीर खुद ही प्राकृतिक तरीके से तैयार कर लेता है.
इससे आप समझ सकते हो की ये इतना ज्यादा कोई बहुत ही ख़ास Supplement नहीं होता जिसकी Body बनाने में जरूरत हो ही हो. Glutamine आपको Powder और Capsules दोनों Forms में मिल जाता है. यह खुद बस एक Amino Acid ही होता है.
जब आप बाज़ार से इसको खरीदेंगे तो आपको दिखेगा की इसकी Bottle या Pack पर L-Glutamine लिखा हुआ है. ये एक प्रकार का एमिनो एसिड ही है जो हमारी Muscles में 55% तक पाया जाता है. इसके अलावा Glutamine में कोई ख़ास बात नहीं होती.
Glutamine हमें हमारे खाने से ही मिल जाता है, जिस खाने की चीज़ में जितना ज्यादा Protein होगा उसमें उतना ही ज्यादा Glutamine पाया जाता है. जैसे पनीर, अंडे, चिकेन और मछली वगैरह में अत्यधिक Glutamine होता है.
बाकी हर चीज़ से हमें थोडा थोडा Glutamine तो मिलता ही रहता है. ऐसा नहीं है की Glutamine लेने के लिए हमें इसका Supplement ही खरीदना पड़ेगा. कुछ लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता बहुत कम हो जाती है और वो ज्यादातर समय किसी न किसी बीमारी से पीड़ित ही रहते हैं.
या फिर जिन लोगों को Cancer, Aids और Diabetes की समस्या है तो उनके शरीर में Glutamine की कमी हो सकती है. ऐसे में वो इस सप्लीमेंट का प्रयोग कर सकते हैं लेकिन पहले Doctor से परामर्श करना जरूरी है. उम्मीद है Glutamine Kya Hai ये आप समझ चुके होंगे.
अब जानते हैं की Glutamine का Use कैसे करे? Glutamine इस्तेमाल करने का तरीका क्या है? ये तो हम जानते ही हैं की हर Supplement को इस्तेमाल करने का अलग अलग तरीका होता है. हमें तरीके के अनुसार ही उसका प्रयोग करना चाहिए, नहीं तो उससे मिलने वाले फायदे हमें आधे अधूरे ही मिल पाते हैं.