Winter Season में Healthy रखने वाले कुछ Important Tips
सुबह उठते ही एक दम से बाहर ना निकलें. ऐसा करने से आप तुरंत सर्दी जुकाम के शिकार हो सकते हैं.
कभी भी सुबह उठने के बाद शुरुआत में ही ठंडा पानी ना पीयें. ऐसा करने से आपको तुरंत जुकाम हो सकता है.
सर्दी के मौसम में फ्रिज में राखी चीज़ों का सीधा सेवन ना करें.
भले ही ठण्ड का मौसम हो पर इस मौसम में भी दूध वाली चाय का ज्यादा सेवन करना हानिकारक होता है.
इस मौसम में एक ही दिन में ज्यादा शराब का सेवन नहीं करना चाहिए.
इस मौसम में हर रोज किसी ना किसी माध्यम से शहद का सेवन करना अच्छा होता है.
सर्दी में हरी सब्जियों का सेवन ज्यादा करें.
इस मौसम में Green Tea पीना आपके लिए ख़ास फायदेमंद होता है क्योंकि ये आपका वजन कण्ट्रोल में रखती है.
सर्दी में हर रोज 2 से 3 अंडे खाना काफी ज्यादा स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है.
सर्दी के मौसम में भी हमें कपडे 1 या 2 दिन में बदल लेने चाहिए. ऐसा ना करने पर त्वचा रोगों की संभावना होती है.
अगर सर्दी अपने Peak पर हो तो कुछ दिन के लिए Exercise से Break ले लेना चाहिए. क्योंकि काफी ज्यादा कम तापमान में Heavy Workout Risky होता है.
अगर आप Exercise वगैरह या किसी भी तरह से शारीरिक मेहनत नहीं करते तो सर्दियों में देसी घी का ज्यादा सेवन ना करें.